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悠心瑜伽静修院官方网站正式上线!

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栏目2
瑜伽,即使白发苍苍,也要静守灵魂深处的美好@凯德瑜伽
有人说岁月不饶人,首先饶不过的就是女人。殊不知,比容颜的衰老更可怕的是心灵的衰老。 你我都知变老是不可避免的。但在变老的路上,有人活得疲惫,老气横秋;有人活得轻松,老得漂亮。 瑜伽,一种坚持美丽的态度 ...
练瑜伽如何初步启动核心?@凯德瑜伽
瑜伽课的时候,老师总说要启动核心。核心到底怎么启动呢? 一般来说,刚练习瑜伽的同学没有核心的概念,老师说收腹部也很难收,或者收住一下子后面又忘了。 如何正确收腹? 1.收腹从下腹部开始,从会阴开始 收腹不是说直接把肚...
练瑜伽,如何超越身体的极限?@凯德瑜伽
同学们肯定经历过这样的情况,去尝试一个瑜伽体式,却卡住了。同一个体式,每个人卡住的点不一样,因为每个人身体不一样。 你要明白自己身体的局限在哪里,有针对性的练习。练习瑜伽就是这样,一步步发现身体的局限,然后去突破它。 是什么让你在体式中卡住了呢? ...
9个瑜伽鸽子式变体,挑战4个以上就是高手!@凯德瑜伽
这是很上镜的体式,你敢挑战吗? 前几天YOYO写了鸽子式和鸽王式,发现留言中都说太难了,做不到位~~其实真正难的还在这里,今天为大家准备了9款鸽子式变体,你准备好挑战了吗? 注意:以下体式难度系数逐渐增大,需要你有灵活的髋部和强壮的核心,记得循序渐进,到达自己极限后就...
悠心导师:Lina
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悠心导师:卞俊玲
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悠心导师:郝丽红
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悠心导师:廉红华
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