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【悠心 分享】瑜伽习练怎么突破瓶颈

发布者:qingdao 发布时间:2018/6/9 18:53:04 信息编号:1069

心念具有“主观”属性,

受控于自我意识,

而智性则可独立于“自我”之外,

客观地省察自身的意念与行为。

通过身心修炼,锻造敏锐的智性,

明晰地觉知自身即为瑜伽修行的要旨之一。

运用“智性”的能力关注与省察自身的“内观”之道即是瑜伽修炼的核心心法!
瑜伽的目的就是控制心念,

净化心念、智力和自我意识,

以达到恢复灵性身份的目的。

而且瑜伽探索之路必须是身、心、灵三者结合,

你的积极想法有能力创造长久的改变。

当你抛掉旧的自我狭隘的思想模式,

你就可以有能力去变成你想要的。

通过有意识和自爱的面对挑战,

你会建立自信、自我价值,

为你的生命创造乐观和平和的空间。

人的心灵状态对身体状况有很大的影响,

意识到自己所想是非常重要的。

心绪就像猴子,意念就如野马,

有它们在心里折腾那里还能入睡?

然而它们又是最难降服的,

你越是吓唬它们,它们越是抓狂。

不着急,就升起智性之思,

找到把它们招惹来的因由,化而灭之,

自能将它们请回花果山,

放归大草原,还你一个安宁的心境,轻松自在。 
批评和评判的想法不会有利于成长和治愈,

所以把它们抛开。 
瑜伽本来就可以,

也应该那么简单纯粹:抛掉消极的想法,创造空间,

并让积极的想法进来代替它们。

这是我们上瑜伽课前要有个意图的原因之一,

回到最初的意图,整个课堂我们要专注积极的事物,鼓励我们,激励我们。
平常的瑜伽练习告诉我们认识和接受现状,然后再去以此为基础寻求改变。
   不管我们觉得好还是不好,

重要的是不要给它贴上“好”与“坏”的标签,只是去接受它。

这种接受就是活在当下,

当我们把意识专注自己,

就会有了自我认知,活在当下,

与内在自我不断靠近,就可以战胜评判和恐惧,

我们就可以平和地活在当下。
要记住做体式练习时不要急或者强迫自己,慢慢地,你会建立自信。

以这种心态练习:缓和努力变得更好的需要。

保持在你现在的练习里扎根,相信你总在慢慢成长。

  【关于悠心】

    我们深藏在闹市中一处清幽地,门前是绿荫如盖的竹林小径,『去纷扰,探内心』的「悠心」希望借用不同的表达方式传递瑜伽理念,通过实体课程(瑜伽||茶||古琴||箫||阅读)、静心课程(静坐冥想)、文化课程及公益沙龙共同诠释「淡然于心,超然物外」的生活方式。

 —闹市自有清幽在—

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别具幽静清寂的禅意


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