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[悠心 分享] 现代女性 警惕‘’瑜伽损伤‘’@青岛瑜伽

发布者:qingdao 发布时间:2018/9/6 10:49:50 信息编号:1138


什么是瑜伽?在百度百科中写道“瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。在印度,瑜伽被认为是一门以感觉语言科学体系为基础理论的学修科,是用“心”来感悟的。印度的瑜伽流派大都没有我们国内这些复杂的形体动作,并认为其防碍了人们对瑜伽体系的学习与练习。

练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行、循序渐进的运动原则,如果急于求成、强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤。很多爱美女人的瑜伽动作以近乎体操运动员的标准来要求,而实际上运动员往往也都伤痕累累。

 她们往往追求高难度的动作,甚至有跟同伴比拼的心态,强迫自己腿必须要达到什么高度,韧带一定要拉开到什么程度。

瑜伽练习者应正确认识瑜伽,保持平和的心态。不去片面追求完成复杂的形体动作,不以急功近利的心态练习瑜伽。



  


【关于悠心】

    我们深藏在闹市中一处清幽地,门前是绿荫如盖的竹林小径,『去纷扰,探内心』的「悠心」希望借用不同的表达方式传递瑜伽理念,通过实体课程(瑜伽||茶||古琴||箫||阅读)、静心课程(静坐冥想)、文化课程及公益沙龙共同诠释「淡然于心,超然物外」的生活方式。

 —闹市自有清幽在—

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别具幽静清寂的禅意

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