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【悠心私教】当你乏力时,还能练习瑜伽吗?

发布者:qingdao 发布时间:2019/7/12 12:34:54 信息编号:1429

『当你乏力时,还能练习瑜伽吗?』
                 
昨上午虹虹约了私教
来了告诉我🙃 
本来不想来了
因为全是乏力,很疲劳
我看她的眼睛无神
所以,我改变了原本的练习计划
先给她来了40分钟补气的练习
——
40分钟后她的眼睛自己睁开了而且很亮, 
我明白了她能量已经恢复

才敢尝试正常的体式训练
下课后

她告诉我练习的中间阶段她感觉到特别的清醒,
她的面色也从黄到白


   【悠心特别提醒您 】
       在能量值低的时候,通常是气血不足,气血不足时习练力量型或强烈拉伸型都会容易导致内耗,女子以血为本,所以需要先修补,待精神饱满才进行练习,这样的瑜伽练习才是安全的。
               
@青岛瑜伽教培班

【关于悠心】

我们深藏在闹市中一处清幽地,门前是绿荫如盖的竹林小径,『去纷扰,探内心』的「悠心」希望借用不同的表达方式传递瑜伽理念,通过实体课程(瑜伽||||古琴||||阅读)、静心课程(静坐冥想)、文化课程及公益沙龙共同诠释「淡然于心,超然物外」的生活方式。

 —闹市自有清幽在

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别具幽静清寂的禅意

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(进小区内4号楼和5号楼中间竹林小径内)