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『悠心·瑜伽』初学者导读

发布者:qingdao 发布时间:2018/1/10 17:03:22 信息编号:933

  

感谢您选择悠心瑜伽


作为一名瑜伽初学者,如果您柔韧性不够,姿势不够完美,没有关系,你只要在自己力所能及的范围内进行调整就可以了。


瑜伽体式只是工具,瑜伽更注重的是通过呼吸,抵达身心合一的心灵精神层面。


在一呼一吸中,找到自己……


  

『瑜伽礼仪』

当您迈入悠心静修雅舍

您的身心修习便已开始


为了您及他人享受最美好的修习,

请依照下列指引:


前台

当您入馆时,请先在前台登记并取得更衣柜钥匙后,方可进入教室。 


饰品

佩戴首饰会影响您一些体式的练习,所以请将首饰等物品放于更衣柜保存。


香水

香水等气味浓重的化妆品在您练习体式的过程中可能会对您的呼吸道产生影响,所以请尽量避免涂抹香水等气味重的化妆品。


手机

为了您能更加专注的进行练习并避免干扰其他学员,请不要将手机带进教室。您可以放置在更衣柜或前台处保存;如须带进教室,请将手机调至静音状态;接听电话移步到休息区。


辅助物

悠心会提供您练习时所需的一切物品如瑜伽垫、瑜伽辅助工具、毛巾等,您无须另行准备。当然,您也可以带上个人瑜伽垫。


空腹

瑜伽练习前后需要空腹,上课前1-2小时请避免进食,因为空腹状态下练习瑜伽能让您较快的进入状态; 同时请勿将食物带入教室。



提前15分钟

建议最好上课前15分钟进入教室,盘腿静息,方便您调整至最佳瑜伽习练状态。


教室

请您在进入教室后一人使用一张瑜伽垫空间,请避免前后瑜伽垫并用。行走时请走地板公共区域,尽量避免踩到他人垫子。


保持安静

为了让您更加安静放松的练习,请您在教室和休息处保持安静,如果您在课程中有疑问请尽量在课前或课后咨询老师。


如有不适

若您曾有过任何旧伤或不适,请务必于上课前告知老师,老师才能在适当的时候帮您调整姿势或教您以替代姿势进入。 




归位

瑜伽带砖块毛巾等瑜伽辅助物请您在课程结束后整理整齐放回原处,您的一个小举动能给他人带来更多便捷,瑜伽文化精神也能得到更好的传播。


迟到

为了保证课堂效果,迟到后请您尽可能放慢、放轻步伐声音,安静的更换衣物和进入教室。


尊重

关注您所处的空间并尊重您周围的人群。悠心衷心感谢您参与创建一个优质的瑜伽氛围及对瑜伽修习所给予的尊重。 



无论您是初学者或是资深瑜伽练习者,

都欢迎您加入我们。

【关于悠心】


我们深藏在闹市中一处清幽地,

门前是绿荫如盖的竹林小径,

『去纷扰,探内心』的「悠心」

希望借用不同的表达方式传递瑜伽理念,

通过实体课程(瑜伽||茶||古琴||箫||阅读)、静心课程(静坐冥想)、文化课程及公益沙龙

共同诠释「淡然于心,超然物外」的生活方式。


悠心雅舍|禅意地栖居……




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